TRX | helen-palaiologou

TRX Exercise

Το TRX ( Total body Resistance Exercise) είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης.

Το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκόταν σε περιορισμένο χώρο και με εξοπλισμό τόσο μικρό ώστε να έχει τη δυνατότητα να τον μεταφέρει παντού.

Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, με τον οποίο μπορείτε να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες.

Είναι, δηλαδή, ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός σας, με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς.

Τα πλεονεκτήματα από τη χρήση του TRX είναι πολλά.

Ανεξάρτητα προπονητικών στόχων, το TRX μπορεί να βοηθήσει αφού ελαχιστοποιεί το χρόνο άσκησης, δουλεύοντας όλο το σώμα και εναλλάσσοντας ασκήσεις σε δευτερόλεπτα.

Χρησιμοποιώντας το, μπορείτε να βελτιώσετε το μυϊκό σας σύστημα και σε δύναμη και σε μέγεθος, γυμνάζοντας το σώμα σας με τρόπο που δεν έχει συνηθίσει να δουλεύει.

Ακόμη ένα πλεονέκτημα του TRX είναι ότι χρησιμοποιείτε το βάρος του σώματός σας για να ρυθμίσετε την ένταση της άσκησης.

Βοηθάει τέλος και στη διατήρηση της οστικής μάζας.

Ενεργοποιεί το μέγιστο αριθμό των μυϊκών ινών, εκτοξεύοντας στα ύψη το μεταβολισμό.

Αποτελεί ιδανική μέθοδο προπόνησης για όλα τα επίπεδα ασκουμένων, ενώ το ασκησιολόγιο μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε αθλητικό στόχο.

Η άσκηση με το TRX® θα σε βοηθήσει:

- Να αναπτύξεις τη δύναμή σου

- Να αυξήσεις την ευλυγισία σου

- Να βελτιώσεις την ισορροπία σου

- Να βελτιώσεις το συντονισμό σου

- Να αυξήσεις την οστική μάζα σου

- Να αποφύγεις πιθανές κακώσεις και τραυματισμούς

- Να ενισχύσεις τη σταθερότητα του κορμού και των αρθρώσεών σου